体質改善

「自分の身体の為に」◆原 ひろ子私は、ひどい肩凝りがきっかけでバー&ストレッチのクラスを受け始めました。ストレッチで、まず身体の力を抜くことを教わりました。最初は、身体がガチガチで力を抜く事が出来ませんでしたが、インストラクターの方の指導で...

「痩せすぎで疲れていた私の逆ダイエット」◆柴田　哲子私にとってのダイエットは、”体重を増やすこと”でした。ダイエット＝痩せることと、 私自身が、勝手に思い込んでいましたので、「私にダイエットは必要ない」と思っていました。ところが、HEAP式...