「行動範囲が広がりました。」
◆林　有加

バレエを始めた頃は「私は体が硬いし」という気持ちが強かったけど、
それは「硬い」と思って体を動かすから硬さが出るのであって、
しなやかに魅せるように踊ればいいんだということに気付かせてもらいました。

目からウロコ状態。

気持ちで限界を作ってたと気付きました。
気持ちを切り替えてやってみたら、
しなやかになっている自分がいました。

「あら、やれるんだ」という
実感がわきました。

心にも身体にもストップをかけずに踊っていると、
バレエって楽しいなという喜びがわいてきます。

気持ちいいです。

そしてHEAPの仲間と出会えたことがよかったです。

バレエ以外の時にもお喋りしたり、知りたい事、悩んでいる事を
話し合えるので安心です。

お茶をしたり、遊びに出かけたりと
行動範囲も広がりました。
また、これまで大食をしてきた私の身体は
悲鳴をあげていたかなと気づけたのもHEAP式ダイエットを取り入れてみたからで、
体重と体脂肪が、初めの1ヶ月は少ししか落ちなくて、不安な時もあった けれど、
簡単で楽に、
外食もできるこのダイエットを続けていくうちに、
本当に体重や体脂肪が落ちていって
うれしい驚きでした。

体重が落ち、体脂肪も落ち、元気に過ごせるという
すっきり感が心地いいです。

 

◆澄川　智子

バレエは小さな頃から習うものと思い込んでいたので、
スタジオ・ヒープを見つけてからもなかなか踏み出せず、
一年も過ぎてしまいました。

 

そんな中、
大人から始めるバレエなど、
テレビや本で知った時、やっぱりバレエを習ってみようと
決心できたのです。
ヒープでバレエを習い始め、
バレエの奥の深さにどんどん興味が深まり、
HEAPの魅力をもっと知りたくて、
セミナーにも参加するようになりました。
そこでたくさんの事に気づき、これからの人生にとって
とても必要なことばかりだと実感しています。

 

一番の驚きは、本心、自分を知るなど、
もともと私は自分を知っているつもりでしたが、
あくまでも「つもり」だったと
言う事実。そして日常の中で「～のつもり」という行動が
いかに多いかに気付きました。

また自分に正直だけど、
周りの目を気にして戸惑うという、今までの日常のあり方
にも気付きました。

本心はバレエを習いたいのに、一年も迷い、
違う行動をしていた事も一つの例だと思います。
そして今まで気付けないでいた事を理解出来たとき、
そうだったのかと言う何かすっきりとした気持ちになるのがとてもうれしかったです。

 

HEAP式ダイエットに出会ってからは、
さらに自分のことがわかるようになりました。

パートナーシップダイエットでもある
「HEAP式」のお陰で、今まで難しかったダイエットも続けることができました。

 

明らかに代謝が良くなった事を感じ、
徐々に体重も落ちてきて気分すっきり！
今までのダイエットではすぐに数字に表れないと止めていました。
すぐに数字に表れるのは結局辛く続かない事、
リバウンドを繰り返すたびに脂肪ばかりが増え、
やせにくい身体になっていくのだと知り、
正しいやり方を実感できたダイエットでした。

 

今までは数字ばかり気にして、
間違ったダイエットの繰り返し
だった事に気付いたのと、まず健康を考え、
正しいやり方さえしていれば、太らないし、
肌もキレイになるのだと言う事にも
気づきました！

 

すべてにおいて、積み重ねの大切さ、
体は食べ物が大きくかかわっていると言う事など、
いろんな気付きがあり、すごく深い意味がありました！
HEAPという英語の意味は「積み重ねる」。

 

改めてHEAPの意味もわかった気がします。